Fazemos árvores de gratidão, colocamos notas de agradecimento em uma jarra ou expressamos verbalmente pelo que somos gratos. Estes são ótimos exercícios para nossos filhos, e eles podem criar um hábito de gratidão, o que realmente é muito importante. No entanto, todos nós podemos começar a sentir que esse ensinamento da gratidão está ficando um pouco obsoleto ano após ano. De quantas maneiras podemos tornar a gratidão interessante para nossos filhos? Espero que possamos ajudá-lo a ter algumas novas ideias para expressar gratidão em sua casa este ano.
Há grandes benefícios em viver uma vida cheia de gratidão. A gratidão nos ajuda em todas as áreas de nossas vidas. Não só afeta nossa saúde emocional, mas também nos ajuda física e socialmente. Este artigo da Psicologia Positiva fornece uma visão geral completa da pesquisa e dos benefícios da gratidão. Com esses benefícios universais, a gratidão é algo que definitivamente devemos buscar.
Mesmo sabendo que é uma coisa boa, podemos ficar entediados com a ideia de gratidão. E nossos filhos também podem cair nessa. Quantas vezes podemos dizer aos nossos filhos para dizer “obrigado”? E quantas vezes mais nossos filhos querem ouvir isso? Fica cansativo para adultos e crianças. Então, vamos dar uma olhada em algumas ideias para expressar gratidão de novas maneiras.
Um tipo diferente de nota de agradecimento
Claro que sabemos que escrever cartas de agradecimento é uma ótima maneira de ajudar nossos filhos a parar e mostrar gratidão. Mas e se mudarmos um pouco e agradecermos às pessoas por outras coisas. Podemos agradecer às pessoas por serem bons amigos para nós. Ou podemos agradecer aos professores, treinadores e funcionários administrativos da escola pela forma como nos ajudam. Talvez agradeça a seus vizinhos por serem bons vizinhos. Ou pense nas qualidades positivas de caráter de alguém e agradeça por sua generosidade ou bondade. Converse com seus filhos sobre como escrever notas de agradecimento para coisas que não são presentes físicos. E ajude-os a pensar em como dar esse tipo de nota de agradecimento pode encorajar alguém. Enquanto você está trabalhando em novas ideias para expressar gratidão, você pode realmente fazer o dia de alguém com esse tipo diferente de agradecimento.
Categorize sua lista de agradecimentos
Se seus filhos estão listando coisas pelas quais são gratos, então você sabe que isso se torna repetitivo depois de um tempo. Se suas listas de agradecimentos estão parecendo chatas e obsoletas, tente mudar a maneira como você lista as coisas. Em vez de escolher algo de toda a sua existência, tente reduzi-lo a categorias específicas. Por exemplo, um dia podemos ser gratos por algo azul. Outro dia, podemos ser gratos por algo para comer. Então podemos ser gratos por algo que começa com a letra A. As categorias são infinitas. Há muitas cores e há 26 letras no alfabeto. Há plantas, livros, brinquedos (com várias subcategorias), frutas, animais, lugares, familiares, amigos, músicas e coisas em nossas casas. Depois de começar, você pode listar alguns meses de categorias.
Então, a cada dia, você e seus filhos podem agradecer por algo na categoria específica daquele dia. Essa nova ideia para expressar gratidão pode fazer nossas mentes funcionarem de maneiras diferentes e tornar nossas listas mais interessantes.
Pratique de novas maneiras em casa
É bom quando alguém lhe agradece pelo seu trabalho, seu esforço ou suas realizações. Com isso em mente, podemos começar a agradecer uns aos outros em nossas casas. “Ei, obrigado por descarregar a máquina de lavar louça!” Pode significar muito para nossos filhos. Você pode até torná-lo pateta e exagerá-lo para se divertir ainda mais. “Obrigado por ter olhos azuis!” Pode começar uma rodada de gratidão boba que vai deixar todos vocês rindo e se sentindo bem.